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唱歌减肥法是真的吗?

 日期:2016/8/1 0:58:23 点击:623 属于:公司新闻

    近几天美容仪器厂家的小编在网上看到一种唱歌能够减肥的说法,该说法声称唱一首歌相当于跑步跑100米的效果,并且还详细罗列出每一首歌所能消耗的热量。如张惠妹的《三天三夜》可消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》可消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》可消耗12.9卡路里;席琳-迪翁的《MyHeartWillGoOn》可消耗13.5卡路里。这种事是真的吗?
 
    小编借用美容仪器厂家的资料查到,一个人唱完一首歌所消耗的氧气量确实和跑步跑100米所消耗的氧气量相近,但这就代表它们所消耗的能量也相近吗?答案是否定的,理论上唱歌确实能够减肥,但实际操作上却非常的困难。因为不同的呼吸方法对能量的消耗是不同的,这里小编以腹式呼吸为例,如果要想这种方法起到锻炼减肥的效果,那么至少要满足下面所说的四种要素:
 
    1、呼吸要深长而缓慢,而目前所有歌曲中能满足这个条件的就已经非常少了;
 
    2、锻炼减肥的呼吸应该是用鼻吸气用口呼气,而唱歌时人们会自然的运用嘴吸气鼻子呼气的方式进行呼吸;
 
    3、一呼一吸的过程一般掌握在10秒钟以上,即深吸气(鼓起肚子)3—5秒,屏息1秒,然后慢呼气(回缩肚子)3—5秒,屏息1秒,唱歌时估计没几个人能做到;
 
    4、腹式呼吸练习每次要5—15分钟,做30分钟最好,但是一个人K歌不可能中途不休息的。
 
    从上面的内容就可以看出,唱歌减肥是不可行的,另外小编在美容仪器厂家的网站上还发现很多人习惯通过瑜伽锻炼来减肥。其实要想通过瑜伽来减肥,是可以的,但效果很缓慢,但它的塑形效果却很好,所以练瑜伽的朋友不能心急,坚持才是胜利。

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