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美容仪器厂家:女性月经期需要注意哪些事

 日期:2016/4/19 17:11:58 点击:744 属于:行业新闻

    女性每个月都有不舒服的那几天,而在这个特殊的时间里,有许多事情都需要特别注意。今天美容仪器厂家的小编就来跟大家说说月经期需要注意哪些事情,女性在牢记这些内容的同时,最好让自己的男朋友或老公也来看看。
 
1、月经前一周减少充血
 
    对于月经即将来潮的女性,美容仪器厂家提醒大家一定要注意饮食,尽量要吃的清淡,高营养并且容易消化的食物最佳。不妨多多摄入豆类,鱼类等高蛋白食物,平常还需要多多补充一些绿叶蔬菜的摄入,新鲜的水果,记住一定也要多多喝水哦!这能够很好的保持大便通畅,减少骨盆充血的危机,缓解经期痛经的危机,让女生们的经期过的更加健康哦!
 
2、月经来潮时镇定痛感
 
    很多女性为了在经期的时候不痛经,都选择吃甜食,目的是防止血糖出现不稳定的情况。另外美容仪器厂家建议大家还应该多吃高纤维食物,如:新鲜的疏菜、水果、全谷类、全麦面、燕麦等食物。不仅能够保证摄入充足的高纤维食物,而且能够促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,缓解经期不适应的症状。
 
3、补充流失的营养
 
    其实经期中铁质的流失是必然的,这时最好多摄入一些能够补铁的食物吧,另外在两餐之间不妨多多吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。而要想补充足够的蛋白质,最好从食物中摄入。
 
4、稳定情绪
 
    稳定情绪的方法很多,但美容仪器厂家觉的食物是最适合经期时稳定情绪的方法。很多食物都具备很好的稳定情绪功效,很多常见的食物还能够避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳等不适的症状。为了缓解痛经等其它原因,那么经期避免摄入富含咖啡因的食物比较好。最为常见富含咖啡因的食物,如:咖啡、茶等,大家尽量避免。
 
5、忌喝冷饮
 
    月经期间一定要注意保暖,因此冷饮一定不能碰,这是最基本的常识。经期内喝冷饮会导致身体内的污血无法正常排除体外,这对身体会造成非常大的伤害。而为了顺利的让淤血排除,缓解例假中的不适应症状,美容仪器厂家建议大家不妨试试桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶等,这些都是很不错的热饮。
 
    女人不仅需要他人的呵护,自己更要善待自己,多了解一些生活常识,让自己每一天都过的更美丽。美容仪器厂家会为大家提供更多养生的知识,希望大家能持续关注我们。

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